Editorialkaltim.com – Mengalami pusing usai santap makanan? Bisa jadi ini pertanda vertigo, khususnya bagi yang pernah mengalami kondisi ini sebelumnya. Ternyata, beberapa jenis makanan dikenal sebagai pemicu vertigo. Mari kita ulas lebih lanjut tentang makanan-makanan apa saja yang harus dihindari untuk mencegah kambuhnya vertigo.
Vertigo adalah suatu keadaan di mana individu merasakan dirinya atau sekitarnya berputar atau bergoyang. Kondisi ini bisa kembali muncul akibat konsumsi beberapa jenis makanan.
Ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya Anda batasi atau hindari sama sekali untuk menjaga vertigo tidak muncul kembali. Berikut daftarnya:
Makanan dan Minuman Berkafein
Kopi, teh, soda, cokelat, dan minuman energi mengandung kafein yang bisa memicu vertigo. Kafein menyebabkan vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah, yang berpengaruh pada aliran darah ke otak dan telinga bagian dalam—kedua area ini sangat penting dalam mengatur keseimbangan. Kafein juga berpotensi menyebabkan dehidrasi yang berpengaruh pada keseimbangan cairan di telinga bagian dalam.
Makanan Tinggi Garam
Konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan olahan dan cepat saji dapat menyebabkan tubuh menahan cairan yang berlebih dan memicu vertigo. Kondisi ini sangat krusial bagi penderita penyakit Meniere karena dapat meningkatkan tekanan cairan dalam telinga bagian dalam dan mengganggu keseimbangan.
Minuman Beralkohol
Alkohol memiliki efek yang dapat mengganggu keseimbangan, menjadikannya sebagai salah satu pemicu vertigo. Selain menyebabkan vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah, alkohol juga berkontribusi pada dehidrasi—kedua hal ini berpotensi memicu gejala vertigo.
Gula dan Makanan Manis
Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan kue, dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang tajam. Fluktuasi ini bisa mempengaruhi fungsi otak dan saraf, sehingga berpotensi memicu vertigo.
Monosodium Glutamat (MSG)
MSG, atau monosodium glutamat, adalah zat kimia tambahan yang terkadang dapat memicu vertigo pada orang yang sensitif terhadapnya. MSG sering ditemukan dalam makanan olahan dan cepat saji dan bisa menyebabkan reaksi alergi atau sensitivitas yang memengaruhi sistem saraf.
Dengan mengetahui makanan-makanan yang dapat memicu kambuhnya vertigo, kita bisa lebih berhati-hati dalam memilih makanan untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. (ndi)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari editorialkaltim.com. Follow instagram “editorialkaltim”, caranya klik link https://www.instagram.com/editorialkaltimcom/ untuk mendapatkan informasi terkini lainnya.
