Editorialkaltim.com – Jika belakangan ini kamu sering lupa dimana meletakkan kunci atau bahkan lupa nama orang yang baru dikenal, jangan buru-buru khawatir mengalami demensia atau pikun karena bertambahnya usia. Mungkin, solusinya jauh lebih sederhana: Kamu perlu lebih banyak berolahraga.
Kebiasaan menghabiskan waktu dengan rebahan atau duduk terus menerus tanpa aktivitas fisik yang cukup ternyata dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk mengingat.
Hal ini terungkap dalam sebuah riset yang diterbitkan oleh jurnal PLos One pada tahun 2018, yang menyatakan bahwa perilaku sedenter dapat mengurangi ketebalan lobus temporal medial pada otak. Bagian otak ini sangat penting karena berfungsi untuk mempertahankan memori kita.
Penelitian berjudul “Sedentary behavior associated with reduced medial temporal lobe thickness in middle-aged and older adults” ini menunjukkan bahaya dari gaya hidup yang minim gerakan.
Menariknya, meskipun libur membuat banyak orang harus tetap di dalam rumah, bukan berarti alasan untuk malas berolahraga menjadi relevan.
Olahraga bukan hanya kewajiban, melainkan kebutuhan dasar tubuh kita untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Oleh karena itu, meskipun kamu berada di rumah, luangkan waktu untuk menggerakkan tubuh.
Mulai dari yoga, pilates, atau sekedar jalan cepat di sekitar rumah, pilihan untuk tetap aktif sangatlah beragam. Ingat, dengan berolahraga, kamu tidak hanya menjaga kesehatan jasmani, tapi juga kemampuan otak untuk mengingat hal-hal penting dalam kehidupanmu. Jangan biarkan gaya hidup sedenter membuatmu menjadi lebih pelupa!.(ndi)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari editorialkaltim.com. Follow instagram “editorialkaltim”, caranya klik link https://www.instagram.com/editorialkaltimcom/ untuk mendapatkan informasi terkini lainnya.
