Nikmati Camilan Tanpa Khawatir! Ini 5 Pilihan Snack Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Anda
Editorialkaltim.com – Banyak yang beranggapan bahwa camilan hanya akan menambah berat badan, terutama bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, ada banyak pilihan camilan rendah kalori yang tidak hanya lezat tetapi juga membantu menjaga asupan kalori harian tetap terkontrol.
Camilan sehat tidak terbatas pada buah-buahan saja. Ada beragam jenis makanan yang bisa dijadikan pilihan camilan yang rendah kalori namun tetap menggugah selera, seperti yoghurt. “Ngemil tidak selalu buruk untuk berat badan asalkan memilih jenis yang tepat,” ungkap seorang ahli gizi.
Daftar Camilan Rendah Kalori Favorit
Menurut ahli, camilan rendah kalori umumnya mengandung sekitar 100 kalori per porsi, bahkan ada yang lebih rendah. Selain itu, beberapa di antaranya juga kaya akan serat dan protein yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil lagi.
Berikut ini adalah beberapa pilihan camilan rendah kalori yang cocok untuk dijadikan teman diet:
1.Telur Rebus
Sebagai sumber protein yang baik, satu butir telur rebus hanya mengandung sekitar 78 kalori. Telur tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya nutrisi seperti vitamin A, B12, selenium, dan fosfor.
2. Kacang Almond
Sebanyak 14 biji kacang almond panggang hanya mengandung kurang dari 100 kalori. Almond juga merupakan sumber serat dan protein yang baik, menjadikannya camilan ideal yang bisa menunda rasa lapar.
3. Popcorn
Jangan salah sangka, popcorn yang dibuat tanpa tambahan gula atau cokelat sebenarnya memiliki kalori yang rendah, kurang dari 100 kalori per porsi. Popcorn bisa jadi pilihan camilan yang lebih sehat jika dimasak dengan sedikit minyak zaitun atau mentega rendah lemak.
4. Kentang Panggang dengan Sambal Matah
Kombinasi unik ini menawarkan kelezatan yang rendah kalori. Satu buah kentang panggang dengan kulit hanya mengandung 80 kalori, dan tambahan satu sendok makan sambal matah hanya menambah 21 kalori.
5. Cokelat Hitam
Memilih cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% bisa menjadi pilihan untuk camilan sesekali. Satu porsi cokelat hitam seberat 28 gram mengandung sekitar 170 kalori.
Selain itu, memilih camilan rendah kalori juga dapat mempengaruhi keberhasilan diet secara positif tanpa harus merasa tertekan dengan makanan yang hambar. “Dengan pilihan yang tepat, ngemil tidak lagi menjadi musuh bagi yang diet,” tambah ahli tersebut.
Dengan camilan rendah kalori ini, diet bukan lagi alasan untuk tidak menikmati makanan lezat. Jadi, sudah siap mencoba camilan rendah kalori yang enak dan sehat ini? (ndi)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari editorialkaltim.com. Follow instagram “editorialkaltim”, caranya klik link https://www.instagram.com/editorialkaltimcom/ untuk mendapatkan informasi terkini lainnya.
