Editorialkaltim.com – Tren olahraga malam kini kian digemari kaum muda di Samarinda. Fenomena ini terlihat di berbagai sudut kota, seperti taman dan jalur pedestrian. Banyak masyarakat memanfaatkan waktu untuk berlari, bersepeda, hingga sekadar berjalan santai.
Akan tetapi, tren ini juga memunculkan pertanyaan terkait keamanan olahraga pada malam hari. Tanggapan datang dari Ketua Komisi IV DPRD Samarinda, Mohammad Novan Syahronny Pasie. Ia menekankan bahwa olahraga malam bukanlah hal yang dilarang asalkan dilakukan dengan bijak.
“Sebenarnya untuk olahraga malam ini sah saja, namun tetap harus mengenali kapasitas tubuh masing-masing. Tidak perlu dipaksakan jika kondisi sudah tidak fit,” ungkap Novan.
Saat disinggung perihal waktu terbaik untuk berolahraga, ia menyebut bahwa tidak ada waktu ideal. Menurutnya, yang terpenting adalah mengatur intensitas dan frekuensi sesuai kebutuhan.
“Kalau sudah kelelahan sehabis kerja, baiknya lakukan olahraga ringan saja. Jangan langsung lari jauh atau latihan intens. Tubuh juga pasti memberikan sinyal,” ujarnya.
Novan menilai, berolahraga pada malam hari dengan suasana sejuk memang memberi kenyamanan bagi sebagian orang. Namun, ia menegaskan pentingnya menjaga keseimbangan. Olahraga berlebihan berisiko mengganggu kesehatan, apalagi jika tidak diimbangi dengan istirahat cukup.
“Olahraga malam ini sebenarnya bisa menjadi solusi bagi yang punya kesibukan di siang hari, tapi semuanya harus ada batasnya. Semua aktivitas fisik harus dilakukan dengan kesadaran dan tanggung jawab,” beber Novan.
Selain itu, ia mendorong masyarakat untuk tidak menjadikan olahraga hanya sebagai tren musiman, melainkan sebagai investasi jangka panjang. Rutinitas sederhana seperti berjalan kaki atau pemanasan sebelum tidur dapat menjadi langkah awal menuju gaya hidup sehat.
“Tidak apa-apa olahraga malam. Tapi jangan hanya sekadar tren, lalu mengorbankan kesehatan sendiri,” tutup Novan. (nit/ndi/adv)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari editorialkaltim.com. Follow instagram “editorialkaltim”, caranya klik link https://www.instagram.com/editorialkaltimcom/ untuk mendapatkan informasi terkini lainnya
