Editorialkaltim.com – Air kelapa tidak hanya menjadi pelepas dahaga di tengah cuaca terik, tapi juga sarat manfaat untuk kesehatan. Kaya akan elektrolit, mineral, dan vitamin, minuman alami ini menawarkan lebih dari sekedar kesegaran.
Menurut ahli gizi, air kelapa memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan minuman bersoda atau jus buah. Tak hanya itu, air kelapa juga unggul dalam kandungan kalium yang bahkan lebih tinggi daripada empat buah pisang, menjadikannya pilihan yang lebih baik dari minuman olahraga komersial.
Selain kalium, air kelapa juga mengandung mineral esensial lainnya seperti kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng, yang semuanya lebih melimpah dibandingkan dengan jeruk. Dengan sifat antioksidannya, air kelapa juga diklaim dapat mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi air kelapa yang mungkin belum Anda ketahui:
- Anti-Penuaan: Kandungan sitokinin di dalam air kelapa diketahui memiliki efek antipenuaan. Hormon ini tidak hanya membuat kulit lebih halus tapi juga membantu menyeimbangkan pH tubuh, menguatkan jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit terkait usia.
- Kesehatan Jantung: Air kelapa efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke berkat kandungan kaliumnya yang tinggi dan natrium yang rendah.
- Pencernaan: Dikenal sebagai solusi alami untuk masalah pencernaan, air kelapa bisa membantu mengatasi konstipasi, infeksi kandung kemih, dan bahkan gangguan ginjal. Lebih lagi, air kelapa adalah alternatif yang lebih baik dari terapi rehidrasi oral untuk diare.
- Penyakit Batu Ginjal: Minum air kelapa dapat membantu mencegah pembentukan kristal batu ginjal dalam urine, mendukung fungsi ginjal yang sehat.
- Dukungan Fungsi Organ: Asam amino arginin dalam air kelapa membantu mengatasi stres tubuh dan membantu regenerasi sel-sel organ tubuh.
- Antioksidan: Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat meredakan efek stres oksidatif, membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang berbahaya.
- Hidrasi: Sebagai minuman isotonik alami, air kelapa menggantikan cairan tubuh yang hilang, khususnya setelah berolahraga, dengan risiko mual atau kenyang yang lebih rendah dibandingkan minuman olahraga.
Dengan segala manfaat ini, tidak mengherankan jika air kelapa kini menjadi pilihan populer bagi mereka yang mencari alternatif sehat untuk minuman berenergi atau jus buah.
Selain itu, dengan kelezatan alaminya, air kelapa menawarkan cara menyenangkan dan menyegarkan untuk mendukung kesehatan tubuh. (ndi)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari editorialkaltim.com. Follow instagram “editorialkaltim”, caranya klik link https://www.instagram.com/editorialkaltimcom/ untuk mendapatkan informasi terkini lainnya.
