Editorialkaltim.com – Rasulullah SAW menjadi panutan dalam setiap aspek kehidupan, termasuk pola tidur. Salah satu sunnah Nabi yang kerap dianjurkan adalah tidur dengan posisi miring ke kanan. Hal ini sesuai dengan sabda Rasulullah SAW, “Berbaringlah di atas rusuk kananmu.” (HR Bukhari dan Muslim).
Dalam buku Sunnah-sunnah yang Wajib Kamu Tahu karya Retno DN, dijelaskan bahwa Rasulullah SAW biasa tidur menghadap ke arah kiblat dengan telapak tangan kanan diletakkan di bawah pipi kanan. Sebelum tidur, beliau membaca doa tidur serta tiga surah pendek, yakni Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas, kemudian meniup dan mengusapkannya ke tubuh.
Tidak hanya menjadi bentuk ibadah, tidur miring ke kanan juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Hal ini diungkapkan dalam buku Pola Hidup dan Tidur Sehat Ala Rasulullah SAW oleh Nor Kholish Reefani. Berikut delapan manfaat tidur miring kanan yang dirangkum dari buku tersebut:
- Memberikan Waktu Istirahat untuk Otak Sebelah Kiri
Posisi tidur miring kanan membantu otak kiri untuk beristirahat setelah seharian mendukung berbagai aktivitas tubuh. - Melancarkan Sirkulasi Darah
Tidur miring kanan mengurangi risiko gangguan sirkulasi darah seperti pengendapan lemak dan penyempitan pembuluh darah. - Meningkatkan Pengosongan Kandung Empedu
Cairan empedu lebih mudah mengalir saat tidur miring kanan, sehingga mencegah pembentukan batu empedu. - Mengurangi Beban Jantung
Posisi miring kanan membuat jantung tidak tertekan oleh organ tubuh lainnya, sehingga kinerjanya lebih ringan. - Melancarkan Pernapasan
Tidur terlentang sering menyebabkan dengkuran akibat saluran napas yang terhalang lidah. Dengan miring kanan, lidah tidak menghalangi jalan napas sehingga pernapasan lebih lancar. - Melancarkan Buang Air Besar
Posisi miring kanan mempermudah usus besar untuk bekerja, merangsang pergerakan usus, dan memudahkan proses buang air besar. - Menyehatkan Paru-paru
Dengan tidur miring kanan, paru-paru sebelah kanan yang lebih besar dapat bekerja lebih maksimal tanpa mengganggu fungsi paru-paru kiri.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidur miring kanan bukan hanya mengikuti sunnah Rasulullah SAW, tetapi juga menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. (ndi)
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari editorialkaltim.com. Follow instagram “editorialkaltim”, caranya klik link https://www.instagram.com/editorialkaltimcom/ untuk mendapatkan informasi terkini lainnya.
